Диета для худых

 Утром
1-й завтрак:
— Чашку сока с фруктов.
— Большая тарелка хлопьев с овса, замочных на сухом молоке с вечера или сливках и перед тем как принимать в пищу добавить меда, размельчить или натереть фрукты яблоки и орехами.
— Хлебец намазаным маслицом и 2 кружки какао.
Диета худая
2-й завтрак:
— Мисочка бульончика с желт очком или 200 грам сока с фруктиков, размешаного с желт очком и медочком, или огромный кусок хлеба намазанный маслом, с колбасной или ветчиной массой, натрушеной нашаткованный лучком,
— бокал пивка. Если хочется 50 гр. шоколадки и попить чашечку кислости.
Диета худая
Обед:
— с сухарями мисочка бульенчика или борщи к густой на фи лейки курочки или на фундамете сырка плавленного,
— говядинка или свининка, или баранятинка,
— на потом макарончики, картошечка или крупа риса, сильно облитое сливочнным или сметанненьким подливкой соусом,

— салатик с овощей с много маслица или майонезика,
— на десертик порцайка заваренного или сливочного кремика с фруктиками или мороженого,
— кофе если вы любите пить после обеда, тогда налейте в него побольше сливок.
Диета худая
Полдник:
— несколько чашечек какао иле горячий шоколад,
— можна: салитика порцайку с мясцом или птичкой, облитого майенезиком, масло намазаное на кусок хлеба,
Или:пирожки запечоные с мясистой или грибочковой начиночкой, овощи свежайшие. — или: запеканочка с творожком со сметанкой, чаек зелененький с медком.
Диета худая
Ужин:
— Яичница из несколько яиц,
— жареного картофеля жаренная порция,
— маслом намазаный большой кусок хлеба, запрвленный хреном или маенезом, молочка 500грам.
Или:
— ветчина с макаронами, не скупясь опсыпанный сыром,
— салатика побольше, политого оливковым или разными маслами растительными, или майонезиком,
— намазаный большой кусок хлеба и сырком и колбаской, или с ветчинкой,
— молочка 500грам.
Или:
— рыпки 200 грам нажарить,
— картофельного салата побольше,
— салат с фруктов с кремчиком или молочком сгусчоном,
— молока 500грам.

Диета худая
Или:
—смолоком большая порция риса и фруктиками свежими можно соком с фруктов,
— много мслу на два куска хлеба,
— молочка 500грам.
Когда ложитесь засыпать молочка желательно выпить с медком или съесть яблочко.

Интересное на сайте

Уход за волосами

Ягоды годжи для похудения

Как побороть рак

Фейсбилдинг

Корица для похудения

Здоровый сон