Время здорового сна

  С нетерпением прошел сегодняшний нелегкий день. У вас появляется желание добежать до спального места и провалится в нежные руки богу сна. И вот ваша головка опускается на мягкую подушечку и тут- сон исчезает! Вы проявляете желание пересчитать слонов, баранов, считать до ста и наоборот. А возможно место расположения что-бы поспать выбрано плохо?
Полезные советы:

Время здорового сна

 - Нужно подобрать в свою обитель сна в голубые цвета, который ассоциируется с гармонией отдыха и покоем и уснете как ребенок.

  Самый здоровый сон

 - Пенную ванну перед сном принять полезно. Вода должна быть несильно горячей температуры выше тела (38-40 градусов), а сильно пахнувшые масла или пена помогут вам улучшить переход к закрытию век.

 - Перед тем как отправится ко сну обязательно выпить чашку приятного травяного чая. Хмель, липа, ромашка — у всех них расслабляющее действие.

Время здорового сна

 - Присмотритесь, где вы лижите и на чем. Матрас может быть тверденьким, но не жестким. Выбор хороших ортопедических матрасов сейчас большой.

  Самый здоровый сон

 - Перед сном постарайтесь спокойно не двигаясь посидеть, расслабив все мышцы слушая медленные мелодии музыки. это должна быть расслабляющая, мило-спокойная и приятно-нежная для слуха музыка.

Время здорового сна

 - Миска, наполненная ромашкой или лавандой, и положенное рядом возле подушки, вдохновит Вас провалится в сон,как только ваша голова дотронется подушки.

 - Вам приятней и лутьше будет приготовится на ночной отдых, если заранее помочь настроить организм на нужный лад. Нужно для этого подготовить глаза ко сну, свет нужно притенить за двадцатпять до сна, включив ночник.

Время здорового сна

 -Еще было-бы неплохо перед сном прогуляться по лесу

  Самый здоровый сон

  Для полноценного сна кровать нужно расположить как надо — головой правильно спать в направлении на север, в крайнем случае — на восток.

Интересное на сайте

Уход за волосами

Ягода годжи для похудения

Как лечить рак